Jag var på ett yogapass härom dagen. Egentligen för att förebygga en knäskada, men lärde mig något nyttigt på köpet.
Man snackar ju om stressen som är så påtaglig i dagens samhälle osv, och den för ju självklart med sig en del tråkigheter, så som magont.
Yogainstruktören förklarade att andning uppe i bröstkorgen är väldigt vanligt, och en av konsekvenserna av stress.
Genom att fokusera på inandningen och liksom puta ut magen kan man få ner maximalt med syre till lungorna, vilket både leder till förebyggande av stress (djupa andetag är lugnande) samt maximering av syresättning till kroppen.
När jag är stressad har jag ofta ont kring mellangärde-partiet. En idé var nu att genom att maximera sin andning aktiverar man diafragman (den stora muskeln som bland annat står för in- och utandning) så att blod strömmar dit. På så vis syresätts partiet och slaggprodukter kan tas med för att avlägsnas.
Så med rätt andning kan man liksom slå tre flugor i en smäll, öka syresättningen till kroppen för att bli piggare, förebygga stress genom att få ner pulsen, och aktivera diafragman för att förebygga magont.
Jag har tänkt lite på hur jag andas sedan det där passet, och för mig funkar det bra :)